Осаго » Вопросы » Как перебороть страх вождения автомобиля новичку женщине
Как перебороть страх вождения автомобиля новичку женщине
По статистике, больше 50% девушек, получивших водительское удостоверение — больше никогда не садятся за руль автомобиля. Все ограничивается вождением учебной машины в тандеме с инструктором по проверенным дорогам со скоростью 40км/час.
Боязнь вождения машины – психология возникновения страхов
Как и во время обучения на права, в схватке со страхами первоначально необходимо понять теорию – причины, затем приступить к практике – применять советы в жизни.
Боязнь водить машину в зрелом возрасте – вполне объяснимо полным психологическим созреванием. Как ни крути, после этой отметки человек максимально чувствительно относится к окружающему миру. Более трепетно взаимодействует с другими людьми, понимает всю ответственность совершенных им поступков.
Любая непредвиденная ситуация воспринимается, как бесконтрольное будущее таящее в себе опасность. Вождение автомобиля в плотном городском трафике – кажется неподвластным действием. А представление этой ситуации приводит в шок, надежно закрепляя страх вождения в вашем мозге.
Либо хорошо, либо никак! Получается – никогда и на общественном транспорте.
Куда вам до них, ведь с вашей скоростью и навыками со стороны вы выглядите, как ребенок, ведущий первый в жизни велосипед. А что, если при таком медленном и аккуратном движении вам кто-то посигналит?
Все пропало. Вы готовы провалиться сквозь землю, ведь уверены, что водитель в том автомобиле уже собрал всю нецензурную лексику. Причем, адресуя ее прямиком вам.
Что вы будете делать, если вдруг что-то произойдет? Лучше сразу отказаться от таких рисков, пускай рискуют другие, а вы будете с другой стороны баррикад. Тем самым пешеходом!
Вот уж точно гарантированно, когда передвигаешься на трамвае таких проблем не возникнет.
Уверены, придерживаясь советов, которые мы предложили ниже – от всех тревог не останется и следа. Ведь нужно понимать, что все это надуманное действо, надежно закрепленное в наших головах с самого детства.
Пора выбираться из ямы страхов и действовать вопреки своим переживаниям. Тем более, от них не останется и следа после пары недель практики.
Крайне важно осознавать, что все ловушки, включая страхи неизвестности и порицания со стороны других водителей – лишь ваши зажимы, сидящие только у вас в голове.
Готовы поспорить, тот водитель, который посигналил вам на перекрёстке – посигналил бы и самому опытному участнику дорожному движения. Такой вот торопыжка. Это вовсе не связано с тем, что вы новичок. Тем более, что водители вокруг этого даже не знают.
Понаблюдайте за потоком машин вокруг. Все сидят внутри своего авто. Слушают радио, пьют кофе или общаются с пассажирами. Им нет никакого дела до новичка на дороге. Они не хотят вас прижать, унизить или проучить. Единственное, что они контролируют – собственную безопасность и сохранность своего авто.
К слову, такой знак редко, кто замечает. Но, уверены, вам будет спокойнее.
Возьмите за правило ежедневно садиться за руль и проезжать некоторый путь, постоянно увеличивая расстояние. Мозгу необходимо осознать, что вы водитель и именно вы управляете транспортным средством.
Старайтесь как можно чаще представлять себя за рулем. Воображайте, что вы совершаете путешествия на длительные расстояния, ловко маневрируя в плотном потоке машин.
Это упражнение так же поможет преодолеть страх вождения машины, заставляя разум избавиться от разных зажимов и надуманных фобий.
Рассуждайте о вождении, будто вы опытный водитель. Внушайте себе уверенность в своих силах, а поправку на необходимость проработки навыков — аргументируйте будущем временем.
Если есть возможность пригласить подругу, сестру или сохраняющего спокойность мужа – сделайте это. Поразительно, но человеку гораздо проще переживать волнение в компании с близкими людьми.
Возьмите за правило ездить медленно. Лучше несколько отставать от потока, чем наделать массу ошибок, влекущих за собой рождение новых страхов. К слову, при возникновении аварийной ситуации, неспешная скорость даст фору и время для обдумывания действий.
Не представляйте себе сложные дорожные ситуации, которые могут возникнуть на пути вашего движения, которое планируется в будущем. Все намного проще. Помните, что ваш же мозг транслирует вам эту информацию на основе собранных годами страхов.
Добавляйте эти опции по мере обучения. На первоначальных этапах крайне важна максимальная концентрация внимания и продумывание своих действий.
Вы водите машину? Тогда вы, наверно, помните, как во время учёбы деревенеют руки, цепко держащие руль авто, как становится мокрой спина. Знакомо? Так страх вождения машины делает свою коварную работу.
Как перестать бояться водить машину
Клиентка по имени Татьяна (имя изменено, разрешение на публикацию случая получено) позвонила мне с просьбой провести срочную консультацию по Skype.
В страх вождения машины входит множество страхов:
страх движения,
страх аварии,
страх нанести ущерб машине,
страх самой машины
страх перед встречным авто, едущим по другой полосе,
страх за пассажиров автомобиля,
страх ездить в чужой машине,
страх сигналов сзади, насмешек и ругательств других водителей,
страх светофоров,
страх обгона, перестраиваться на дороге.
Патологический страх вождения — моторофобия или автокинетофобия.
По сути женщина составила план действий на первое занятие с автоинструктором.
Вывод: если плохо, важно остановиться.
Затем мы вместе составили план действий на тот случай, если почувствует напряжение, когда одна за рулём:
остановка машины
безопасная остановка машины у обочины,
первоначальные поездки только в крайнем правом ряду, чтобы было легче остановиться,
после остановки включить аварийку,
посидеть в машине,
глубоко подышать,
выйти из машины,
подвигаться рядом с авто.
В конце сессии вернула Татьяне слова, сказанные ею в процессе диалога:
Татьяна не помнила этой фразы.
Мы договорились встретиться через неделю в онлайн. Но больше встречи не было. Я получила от клиентки письмо, в котором она сообщила, как пришла на субботнее занятие по вождению и проехала первые километры. Похоже, она смогла перестать бояться водить машину.
Пример с Татьяной — частный случай из моей практики, когда консультация психолога быстро помогает справиться с запросом клиента.
Накрывал ли вас страх водить машину в начале обучения и самостоятельных поездок по дорогам?
Если данный материал оказался для вас интересный, автору будет приятно ваше «Спасибо». Это вдохновит на написание новых интересных статей. Помог ли вам этот материал?
Поделиться 8 Сохранить Ещё. Версия для печатиПожаловаться
Комментарии
Кирсанова Ирина, спасибо вам за отклик. У меня права пролежали в столе лет 7 прежде, чем поехала.
Тронул меня ваш комментарий. Решила вернуться и ещё ответить. Выше я ответила вам, что мне было страшно.
Поскольку люди разные, то причины того, что человек отучился, имеет права, даже авто в семье и не едет, разные, в зависмости от самого человека. Есть такая причина как неуверенность.
Ещё некоторым людям свойственная «правильность», то есть ехать строго по правилам. А невсегда получается на дороге строго. Приведу пример. Вы едете по улице прямо, имеете приоритет в движении, едете медленно, потому что поток так идёт. Вдруг из переулка справа появляется нос машины, практически перед вашим капотом. Что делать? Ехать прямо, потому что правило говорит о вашем приореттете или притормозить, даже пропустить авто?
Вообще на дороге приветствуется гибкость, а не ригидность. Потому что если вы хорошо водите, соблюдаете режимы и правила движения, это не означает, что то же делают другие.
Поэтому в том, что права пылятся, могут быть личные психологические проблемы, если нет материальной для покупки машины.
Страх вождения — естественное явление для новичков, а в особенности женщин. Такой страх спровоцирован различными факторами, главным из которых является страх за жизнь: свою, пассажиров и пешеходов. Чтобы побороть страх вождения, нужно преодолеть неуверенность в себе. Во многом этому способствует правильный выбор автошколы и адекватного инструктора по вождению.
Страх вождения знаком многим начинающим водителям
Выбор места обучения
Чтобы побороть неуверенность новичку, нужно не только посещать все теоретические занятия и выучить правила, но и разобраться в устройстве машины. Многие женщины испытывают боязнь водить машину из-за переживаний, что она сломается посреди дороги.
Инструкторы на практических занятиях объяснят устройство автомобиля, дадут рекомендации, как вести себя в ситуации, если произошла поломка.
Боязнь перед экзаменами
Перед экзаменом в ГАИ страх ощущает любой. Это всего лишь проверка ваших знаний и навыки, всегда можно пересдать.
Повторите изученный материал, возьмите дополнительные уроки и сдавайте экзамены вновь.
Самостоятельные поездки
Как бы хорошо не были сданы экзамены, самостоятельная езда за рулем без инструктора – это всегда стресс для новичка. Преодолеть страх перед самостоятельным вождением автомобиля поможет подготовка к выезду:
проверьте уровень масла в карбюраторе;
посмотрите, насколько удобно выставлено сиденье и руль (если у машины не один водитель);
проверить количество бензина;
проверьте наличие аптечки, огнетушителя;
проверьте исправность работы указателей поворотов.
Начать водить автомобиль девушке лучше сначала без пассажиров. Для поездок сразу спланируйте маршрут. Подбирайте не слишком перегруженные дороги. Старайтесь не включать музыку.
Страх вождения провоцирует усиленное потоотделение. Часто у новичков потеют ладони, что ухудшает контакт с рулем, поэтому не ленитесь и приобретите перчатки. Не берите с собой пассажиров, которые будут отвлекать вас от дороги и указывать, что делать. Лучше заранее объясните родным, что не нужно с вами говорить во время управления.
Перед выездом следует проверить аптечку
Первая встреча с автоинспектором
Научиться водить машину без страха означает еще и обрести навыки общения с инспекторами ГАИ. Многие новички-женщины боятся предвзятого к ним отношения.
Запомните, что инспектор находится при исполнении своих должностных обязанностей. Если ваш автомобиль и документы в порядке, вы не нарушаете правила дорожного движения, нет повода бояться ГАИ.
При несоблюдении правил сотрудник ГАИ выпишет вам штраф. При возникновении опасений, что водитель находится в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, ему могут предложить проехать сдать анализы крови.
Катайтесь на машине как можно чаще, совершенствуйте свои навыки.
Как побороть фобию
Преодолеть страх вождения автомобиля у новичков не так тяжело самостоятельно. Есть фобические расстройства, которые требуют медицинской помощи. Фобия может развиться у любого человека независимо от стажа вождения. Сложно перебороть страх после ДТП даже самым опытным водителям, особенно если в результате автокатастрофы кто-то погиб. Невроз может спровоцировать появление боязни езды в общественном транспорте.
Встречаются случаи появления страха езды на автомобиле, когда водители садились за руль после перерыва. Нужно различать естественную тревогу и патологическое расстройство психики. При появлении патологии наблюдаются такие симптомы:
дрожь в конечностях;
панические атаки;
головокружение, тошнота.
Преодолеть такой страх помогут упражнения в специальной группе психологической помощи. Многие пациенты боятся машины, считая ее одушевленным предметом.
Патологическая боязнь управления автомобилем может быть спровоцирована неодобрением окружающих. Лучше избегать общения с этими людьми или пересмотреть уровень своей психологической подготовленности к такому ответственному шагу.
Важно учитывать, чем позже человек начинает учиться, тем сложнее ему освоить материал и преодолеть страх.
Иногда даже лечение медикаментами и психологическая работа по коррекции страха не помогают избавиться от фобии. Все будет зависеть от причин появления такой патологии.
Советы психолога
Естественный страх ездить за рулем у новичков помогут преодолеть советы психолога.
Выберите человека для обучения вождению, с которым вам комфортно общаться. Не бойтесь поменять преподавателя.
Всегда проверяйте исправность машины перед выездом.
Постоянно совершенствуйте свои навыки вождения.
Избавиться от страха водить машину помогут тренировки на тренажере.
Не бойтесь делать ошибки, на них учится каждый водитель. Относитесь к этому с юмором, тогда будет проще победить тревогу.
Отработайте до автоматизма 1 маршрут, затем постепенно расширяйте горизонты своего передвижения.
Старайтесь избегать общения с людьми, которые пытаются понизить вашу самооценку.
Тренажер — отличный выход для тех, кто боится водить машину
Заключение
Побороть страх за рулем новичкам поможет практика и знание правил. Для повышения уверенности в себе ознакомьтесь с устройством своего автомобиля и возможными поломками, которые возникают наиболее часто. Не бойтесь спрашивать совета у более опытных водителей.
Не следует садиться за руль после пережитого стресса, для начала успокойтесь. Если произошла поломка или любая другая нестандартная ситуация, успокойтесь и начинайте искать выход из ситуации (вызовите эвакуатор или позвоните знакомым, чтобы помогли).
